Brace-chrios, mar a tha an t-ainm ag ràdh, 's e clò a th' ann a thathas a' cleachdadh gus a' chom a dhìon. Le leasachadh saidheans agus teicneòlais, chan eil stuth dìon a' chom air a chuingealachadh ri aodach àbhaisteach tuilleadh, agus chan eil a dhleastanas air a chuingealachadh ri bhith a' cumail blàth.
’S e crios-meadhain an t-ainmear. Bha e freagarrach an toiseach airson galairean a’ mheadhain, ach a-nis ’s e an roghainn as fheàrr a th’ ann dha luchd-obrach a chaidh a chleachdadh gu farsaing gus an cuid meadhain a dhìon. Chan urrainn dha prionnsabal math dìon-meadhain a’ mheadhain a chàradh a-mhàin, a chumail blàth, ach cuideachd ianan infridhearg fada agus àicheil a leigeil ma sgaoil gu leantainneach. Agus bheir e buaidh brosnachaidh teirmeach-eileagtronaigeach meanbh-shruth don bhodhaig. Faodaidh e cuairteachadh fala a leasachadh gu h-èifeachdach, sgìths fèithe a lughdachadh, ceallan a ghnìomhachadh gus metabolism adhartachadh, na meridians a dhrèanadh, gaoth is taiseachd a chuir a-mach, pian is fuachd a lughdachadh, agus strì an aghaidh galair a’ chuirp a leasachadh. Tha an toradh sàbhailte, furasta a chleachdadh, agus tha buaidh mhaireannach aige.
Mar a roghnaicheas tu dìon-coma Tha iomadh seòrsa dìon-coma ann, agus feumaidh tu beachdachadh air na feumalachdan agad fhèin nuair a thaghas tu e, agus measadh a dhèanamh air bho na puingean a leanas.
1. An e dìon a th’ ann airson an droma lumbar no a’ chrom? Feumaidh a’ chiad fhear dìon-chom àrd a cheannach, feumaidh an tè mu dheireadh dìon-chom ìosal a cheannach. Feumaidh euslaintich a tha a’ fulang le herniation diosc lumbar taic-chom àrd a cheannach, agus gu tric feumaidh boireannaich às dèidh breith chloinne an pelvis a dhìon. Aig an àm seo, tha taic-chom ìosal nas fheàrr.
2. A bheil gnìomh ortaipéideach aige? Airson euslaintich le mì-chofhurtachd sa chom, gu tric bidh e riatanach slataichean stàilinn no roisinn a chur ris às dèidh dìon a’ chom gus cumadh a’ chuirp a dhaingneachadh, lùbadh a lughdachadh agus pian a lughdachadh. Ach, feumaidh an slat seo a bhith làidir agus sùbailte! San t-seagh seo, tha slataichean roisinn àrd-inbhe nas sùbailte na slataichean stàilinn àbhaisteach air sgàth an sùbailteachd. Is ann dìreach le sùbailteachd as urrainn dhut lùbadh ìseal a’ chùil a cheartachadh agus do sheasamh dìreach a thoirt air ais gun a bhith a’ faireachdainn priobadh no cràdh.
3. Ciamar a tha an èadharachadh agus an treòiteachd fallas? Tha a’ phuing seo glè chudromach! Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoinedìon-chrios, chan ann a-mhàin airson a’ gheamhraidh, ach cuideachd airson an t-samhraidh. Aig an àm seo, mura h-urrainn don dìon-chrios fionnarachadh agus fallas a thoirt a-steach, bidh caitheamh a’ chrios na sheòrsa de fhulangas. Ma tha taic a’ chrios air a dhèanamh le mogal, faodar an duilgheadas seo fhuasgladh.
4. A bheil feartan an-aghaidh sleamhnachaidh aige gus casg a chuir air gluasad an uidheamachd dìon? Às dèidh crios-meadhain de dhroch chàileachd a chaitheamh air a’ bhodhaig, tòisichidh e a’ gluasad agus a’ lùbadh às deidh beagan gluasaid, ga dhèanamh mì-chofhurtail a tharraing air a’ bhodhaig.
5. A bheil an stuth aotrom agus caol? Tha comann-shòisealta an latha an-diugh a’ sireadh fasan, agus chan eil duine ag iarraidh uidheam dìon trom is tiugh, a bheir buaidh air aodach. Chan urrainn ach crios caol is dlùth figear brèagha a nochdadh!
6. A bheil dealbhadh loidhneach cumadh a-muigh taic a’ chom reusanta? Gu tric chan eil e goireasach suidhe agus laighe às deidh dhut taic chom còmhnard a chaitheamh. Chan urrainn ach cumadh loidhneach a tha a rèir cumadh a’ chuirp agus cleachdaidhean eacarsaich a bhith iomchaidh don bhodhaig agus a bhith sùbailte nuair a bhios tu a’ lùbadh agus a’ tionndadh agus ag eacarsaich.
7. A bheil e goireasach dìoladh a dhèanamh?
8. A bheil gnìomhan a bharrachd aige? Ma tha poca bheag ann a ghabhas cur a-steach don fhilm teasachaidh, ma tha, faodar a chleachdadh sa gheamhradh agus faodar a fhalamhachadh as t-samhradh.
9. A bheil an teannachadh ro dhoirbh? Tha seo fhathast glè chudromach do dhaoine nas sine. Bidh cuid de strapan dìon-coma math a’ cleachdadh prionnsapal an ulbhaidh, a ghabhas ceangal gu furasta le nas lugha de fheachd gus dèanamh cinnteach nach bi iad ro theann fhad ‘s a thathar gan daingneachadh.
Àm puist: 03 Iuchar 2021