Tha padaichean glùine a’ toirt iomradh air rud a thathas a’ cleachdadh gus glùinean dhaoine a dhìon. Tha gnìomhan dìon spòrs aige, dìon fuar agus blàths, agus cumail suas còmhla. Tha e air a roinn ann am badan glùine spòrs agus padaichean glùine slàinte. Tha e freagarrach airson lùth-chleasaichean, meadhan-aois agus seann daoine, agus euslaintich le galaran glùin.
Ann an spòrs an latha an-diugh, tha cleachdadh padaichean glùine gu math farsaing. Chan e a-mhàin gu bheil an glùine na phàirt air leth cudromach ann an spòrs, ach cuideachd pàirt gu math cugallach agus furasta a ghoirteachadh. Tha e cuideachd gu math goirt nuair a thèid a ghoirteachadh agus slaodach gus faighinn seachad air. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine eadhon a’ faighinn pian beag air làithean fliuch is sgòthach.
Faodaidh e dochann a lughdachadh agus a sheachnadh gu ìre, agus faodaidh e cuideachd casg a chuir air fuachd nuair a thèid a chleachdadh sa gheamhradh.
Freagarrach airson seann daoine
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil dìreach a 'coiseachd air an talamh còmhnard, a' ghlùin a 'giùlan an cuideam 3-5 tursan nas àirde na do chuideam. Airson seann daoine reamhar agus reamhar, bidh an glùinean air an toirt thairis.
Tha a bhith a’ caitheamh pad glùin na dhòigh sìmplidh is èifeachdach dha seann daoine na joints glùine aca a dhìon, gu sònraichte dha seann daoine le clàr-amais bodhaig nas àirde na 24, is e sin, an cuideam (kg air a roinn le àirde meatairean ceàrnagach 2). Mar eisimpleir, tha clàr-amais corp de 27 aig seann duine a tha 1.55 meatair a dh'àirde agus le cuideam de 65 cileagram, a tha gu follaiseach reamhar. Bu chòir do sheann duine mar sin padaichean glùine a chaitheamh.
Is e an co-ghlùinean far a bheil cnàmhan àrd is ìosal na cas a’ coinneachadh, le measg-làimhe sa mheadhan agus patella air a bheulaibh. Tha an patella air a shìneadh le dà chnàmhan feòil, crochte mus tèid cnàmhan a 'chas a thionndadh, agus a' sleamhnachadh gu furasta.
Anns a 'bheatha àbhaisteach, seach nach eil feachdan bhon taobh a-muigh a' toirt buaidh air agus nach eil e ag eacarsaich gu làidir, faodaidh patella seann daoine gluasad mar as trice ann an raon beag aig a 'ghlùin. Ach, bidh patella seann daoine a 'fàs gu luath. Aon uair ‘s gu bheil am feachd air a chuir an sàs gu neo-iomchaidh, tha am bad glùin na“ armachd cumhachdach ”gus patella seann daoine a dhìon bho bhith a’ sleamhnachadh air falbh bhon t-suidheachadh tùsail. Ma tha an co-ghlùin air a ghoirteachadh no ma thachras galair, faodaidh cleachdadh padaichean glùine cuideachd lùbadh na glùine a lughdachadh agus an sliasaid agus an laogh a chuideachadh gus loidhne dhìreach a chumail, agus mar sin a’ dìon a’ ghlùin bho bhith a’ fàs nas miosa.
A bharrachd air a bhith a’ dìon na h-altan glùin, tha buaidh gleidhidh blàths fìor mhath aig na padaichean glùine cuideachd. Do sheann daoine a tha a ’fàs nas miosa tron latha, chan urrainn dhaibh a-mhàin casg a chuir air fuachd, ach cuideachd casg a chuir air crìonadh nan seann chasan fuar. A bharrachd air an sin, tha eacarsaichean neartachaidh agus neartachadh fèithean cuideachd nan dòighean cudromach gus an glùin a chumail seasmhach. Tha iomradh gu sònraichte, baidhsagal, msaa, gu math buannachdail airson na glùinean a dhìon. A bharrachd air an sin, nuair a bhios tu a ’cleachdadh badan glùine, tha e nas fheàrr an caitheamh am broinn na pants.
Cumail suas làitheil
Feuch an cuir thu e ann an àite tioram agus fionnar, thoir aire don taiseachd.
Na bi fosgailte don ghrian.
Nuair a bhios tu gan cleachdadh, thoir aire do ghlainead
Tha e toirmisgte bogadh ann an uisge airson ùine mhòr. Faodar an uachdar flannel a bogadh ann an uisge agus a shuathadh gu socair, agus faodar an uachdar gnìomh a ghlanadh gu socair le uisge glan.
Ùine puist: Jun-05-2021