Carson a bhios tu a’ caitheamh taic-chrios gu tric? An e air sgàth comharraidhean agus mì-chofhurtachd sa chrios, no air sgàth herniation diosc eadar-dhruim-altachain lumbar a tha e riatanach beagan taic agus dìon a thoirt don chrios. Gu ceart, tha buaidh shònraichte aig taic-chrios, ach tha oir dà-thaobhach ann cuideachd. Nì sin cron air a’ bhodhaig.
Is dòcha gum bi mòran dhaoine a’ smaoineachadh, nach e dìonadair-crios a th’ ann airson dìon? Cò às a tha an dochann a’ tighinn? Feumaidh fios a bhith againn gu bheil prionnsapal aig ar bodhaig, is e sin, mura cleachd thu e, bidh thu ga chaitheamh. Ma nì thu eacarsaich gu cunbhalach agus ga chleachdadh, bidh e nas fheàrr mura cleachd thu e airson ùine mhòr. Sin as coireach gu bheil sinn air a bhith ag ràdh gu bheil beatha fhallain agus eacarsaich cudromach.
Dreuchd agus cunnartan dìon na làimhe
Faodaidh taic-chrios taic a thoirt seachad gus neart a’ chrios a lùghdachadh mu 20-25%, ach aig an aon àm, cuiridh e bacadh air gnìomhachd àbhaisteach a’ chrios cuideachd. Ma thèid a chaitheamh san fhad-ùine, crìonaidh neart fèithean a’ chrios, agus raon gluasaid àbhaisteach a’ chrios, is e sin, call gluasad suathaidh, agus dh’ fhaodadh e cron a dhèanamh air fèithean làr a’ pheilbh cuideachd.
Tha fèithean làr a’ pheilbeic na fhèith air leth cudromach. Tha pàirt chudromach aice ann a bhith a’ cumail smachd air fual is caolan agus a’ leasachadh beatha ghnèitheasach. Bidh mòran bhoireannaich às dèidh breith chloinne a’ casadaich, a’ sreothartaich agus a’ leigeil a-mach fual, agus dh’ fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri lagachadh neart fèithean làr a’ pheilbeic. Dh’ fhaodadh gum bi e ceart gu leòr cearcall-thomhas na meadhan a chaitheamh airson ùine mhòr nuair a tha thu òg, agus tha cothrom mòr ann gun tèid do chadal nuair a tha thu sean.
Cuin a bu chòir dìonadair a’ chom a chaitheamh?
Do dh’euslaintich le herniation diosc eadar-dhruim-altachain lumbar agus pian geur, tha e duilich coiseachd, agus tha e a’ faireachdainn nas fheàrr crios-mheadhain a chaitheamh. An turas seo faodar a chaitheamh, ach chan eil e air a chaitheamh ach rè ghnìomhachdan agus air a leigeil ma sgaoil rè fois. Feuch gun a bhith ga chaitheamh airson barrachd air aon uair. Feuch gun a bhith ga chaitheamh airson barrachd air 1 gu 2 sheachdain airson 30 mionaid.
Àm puist: 12 dhen t-Samhain 2021