Tha iomadh seòrsa ann debrace-chrios, agus feumaidh tu beachdachadh air na feumalachdan agad fhèin nuair a thaghas tu iad, agus an measadh bho na puingean a leanas.
1. An e dìon a th’ ann airson an droma lumbar no a’ chrom? Feumaidh a’ chiad fhear dìon-chom àrd a cheannach, feumaidh an tè mu dheireadh dìon-chom ìosal a cheannach. Feumaidh euslaintich a tha a’ fulang le herniation diosc lumbar taic-chom àrd a cheannach, agus gu tric feumaidh boireannaich às dèidh breith chloinne an pelvis a dhìon. Aig an àm seo, tha taic-chom ìosal nas fheàrr.
2. A bheil gnìomh ortaipéideach aige? Airson euslaintich le mì-chofhurtachd sa chom, gu tric bidh e riatanach slataichean stàilinn no roisinn a chur ris às dèidh dìon a’ chom gus cumadh a’ chuirp a dhaingneachadh, lùbadh a lughdachadh agus pian a lughdachadh. Ach, feumaidh an slat seo a bhith làidir agus sùbailte! San t-seagh seo, tha slataichean roisinn àrd-inbhe nas sùbailte na slataichean stàilinn àbhaisteach air sgàth an sùbailteachd. Is ann dìreach le sùbailteachd as urrainn dhut lùbadh ìseal a’ chùil a cheartachadh agus do sheasamh dìreach a thoirt air ais gun a bhith a’ faireachdainn priobadh no cràdh.
3. Ciamar a tha an fionnarachadh agus an treòiteachd fallas? Tha a’ phuing seo glè chudromach! Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine dìon-chrios, chan ann a-mhàin airson a’ gheamhraidh, ach cuideachd airson an t-samhraidh. Aig an àm seo, mura h-urrainn don dìon-chrios fionnarachadh agus fallas a thoirt a-steach, bidh caitheamh a’ chrios na sheòrsa de fhulangas. Ma tha taic-chrios na structar mogaill, faodar an duilgheadas seo fhuasgladh.
4. A bheil feartan an-aghaidh sleamhnachaidh aige gus casg a chuir air gluasad an uidheamachd dìon? Às deidh crios-meadhain de dhroch chàileachd a chaitheamh air a’ bhodhaig, tòisichidh e a’ gluasad agus a’ lùbadh às deidh beagan gluasaid, ga dhèanamh mì-chofhurtail a bhith a’ tarraing no a’ tarraing air a’ bhodhaig.
5. A bheil an stuth aotrom agus caol? Tha comann-shòisealta an latha an-diugh a’ sireadh fasan, agus chan eil duine ag iarraidh uidheam dìon trom is tiugh, a bheir buaidh air aodach. Chan urrainn ach crios caol is dlùth figear brèagha a nochdadh!
6. A bheil dealbhadh loidhneach cumadh a-muigh taic a’ chom reusanta? Gu tric chan eil e goireasach suidhe agus laighe às dèidh dhut aodach còmhnard a chaitheamhtaic-chriosChan fhaod ach cumadh na loidhne a tha a rèir cumadh a’ chuirp agus cleachdaidhean eacarsaich a bhith iomchaidh don bhodhaig agus a bhith sùbailte nuair a bhios tu a’ lùbadh thairis agus a’ tionndadh mun cuairt agus ag eacarsaich.
7. A bheil e goireasach dìoladh a dhèanamh?
8. A bheil gnìomhan a bharrachd aige? Ma tha poca bheag ann a ghabhas cur a-steach don fhilm teasachaidh, ma tha, faodar a chleachdadh sa gheamhradh agus faodar a fhalamhachadh as t-samhradh.
9. A bheil an teannachadh ro dhoirbh? Tha seo fhathast glè chudromach do dhaoine nas sine. Bidh cuid de strapan dìon-coma math a’ cleachdadh prionnsapal an ulbhaidh, a ghabhas ceangal gu furasta le nas lugha de fheachd gus dèanamh cinnteach nach bi iad ro theann fhad ‘s a thathar gan daingneachadh.
Àm puist: Ògmhios-12-2021